生活中,很多人出現(xiàn)了頸椎不適。殊不知，傷害頸椎的兇手就是自己的一些不良習(xí)慣。現(xiàn)在來(lái)看看壞習(xí)慣都有哪些？
壞習(xí)慣1：
長(zhǎng)時(shí)間低頭或久坐。這是造成頸椎病年輕化的重要原因。頸椎就像是一個(gè)吊塔，后方肌肉就是吊索，如果長(zhǎng)期低頭，肌肉長(zhǎng)時(shí)間勞損，易引起頸椎間盤(pán)突出、頸椎不穩(wěn)等。已患有嚴(yán)重頸椎病的人，長(zhǎng)時(shí)間低頭后，突然抬起頭時(shí)，還容易因暫時(shí)性腦缺血引發(fā)頭暈、惡心等癥狀。
壞習(xí)慣2：
不睡枕頭或枕頭過(guò)高，會(huì)致頸部韌帶勞損。許多有頸椎病的患者認(rèn)為不睡枕頭或者是枕頭低點(diǎn)可以緩解頸椎病，對(duì)于習(xí)慣低頭工作的人來(lái)說(shuō)，仰著頭睡覺(jué)可能讓人一時(shí)間感覺(jué)挺舒服的，但如果長(zhǎng)期如此，頸部韌帶長(zhǎng)時(shí)間繃緊，會(huì)出現(xiàn)勞損，對(duì)頸椎健康不利。同樣，過(guò)高的枕頭也不利于頸椎休息，這會(huì)打破頸椎的正常弧度，加重頸椎疾病。
壞習(xí)慣3：
趴桌子上補(bǔ)覺(jué)，容易導(dǎo)致頸椎變形。不少人午睡時(shí)都是直接趴在桌子上睡覺(jué)。這種姿勢(shì)使頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，時(shí)間長(zhǎng)了就容易導(dǎo)致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，并引發(fā)頸椎病等。
那么除了改善以上不良習(xí)慣，我們還可以用哪些來(lái)緩解我們的頸椎疼痛呢？
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